管理者情商修煉工作坊

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模塊1：為何情商很重要

1、 什么是情商2、情商的影響：績效、健康、幸福等

模塊2：正念：情商的基礎

1、 何為正念2、體驗6種正念練習方法

模塊3：6秒鐘情商模型的八項能力

1、 6秒鐘情商模型介紹

（1）情商的大腦工作原理

（2）“情緒綁架”

（6）6秒鐘情緒模型

2、 了解情緒

（1） 能力認知情緒：我感覺到什么？

情商的神經生物學

情緒地圖

認識情緒背后的數據

觀察他人的情緒

（2） 情緒模式識別：我有什么習慣性的反應？

認識“情緒綁架”

情緒模式背后的TFA

3、 選擇情緒

（1） 因果思維：我該怎么做？

代價與收益

選擇的空間

（2） 駕馭情緒：我如何做到？

情緒反應環

阻止情緒升級：發揮“6秒鐘力量”

創造“6秒鐘圣地”

（3） 運用內在動力：什么驅動我？

內在動力 VS. 外在動力

探索我的內在價值觀

（4） 樂觀思維修煉：我可以做到！

時間

空間

能力

4、 超越情緒

（1） 同理心：他人感受是什么？

掌握同理心

感同身受技巧

（2） 超我目標：我的人生使命是什么？

6秒鐘連接“冰山”

構建我的超我目標

模塊4：運用情商· 情商能力自評· 六種情商類型及分析· 運用情商能力的自我教練

（1） 情商與領導力

（2） 情商與績效

（3） 情商與家庭幸福模塊5：

課程總結及行動· 課程內容總結· 后續情商發展實踐行動計劃