職場的心理健康與心理養生秘訣

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【課程大綱】

第一部分 心理健康（0.5小時）

1、心理健康的定義

2、心理健康的標準

3、促進心理健康的措施

第二部分 影響心理健康的因素（1.5小時）

1、社會健康對心理的影響—挫折與防御機制

2、人際關系與心理健康

3、心身疾病

4、情緒與壓力對身心健康的影響

第三部分 心理的形成（2小時）

1、先天因素

（1）氣質

（2）血型

2、后天因素

（1）家庭影響（4S店、家庭關系的影響及四種病態的生存模式）

（2）經歷和學習

第四部分 職場心理養生（2小時）

1、工作中的定位與心理調整

2、人際關系模式的改善與沖突處理技巧

3、在職場中樹立自信

4、情緒與壓力的管理技巧（強迫癥、抑郁癥、焦慮癥的治療方法）

5、做好飲食平衡

6、找回好睡眠