壓力情緒管理與心態修煉

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培訓大綱：

單元一、壓力的解讀

1、什么是壓力？

l 心理測試：個人壓力測試

2、壓力無處不在

3、壓力形成的原因

4、壓力是一把雙刃刀

l 案例分析：壓力下的爆發力
單元二、壓力管理的方法

1、壓力管理的原理

1）管理壓力事件

2）管理個人情緒

2、壓力管理的技巧

1）節源

2）處理

3）開流

l 體驗練習：壓力管理體驗練習

3、壓力管理男女有別

1）男士面壓力表現及減壓方法

2）女士面壓力表現及減壓方法
單元三、管理自己的情緒

1、什么是情緒？

2、情緒不分好壞

3、情緒對人的影響

4、做情緒的主人

l 心理測試：個人情緒測試

5、處理情緒的誤區

6、處理情緒的方法

l 體驗練習：情緒管理體驗練習
單元四、心態的成長與修煉

1、什么是心態

2、你有2個選擇

3、陽光心態VS消極心態

4、修煉8種健康的陽光心態

l 互動體驗：心態調整互動體驗