公務員職業倦怠的管理

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課程大綱
第一單元 職業倦怠的來源和認知

現實工作中導致公務員產生倦怠的問題

公務員職業倦怠的表現

產生職業倦怠的路徑

職業倦怠對個體健康的影響

增強個體健康，促進組織績效

心理測驗：體察自我的應對模式

第二單元 調節情緒，緩解壓力

討論：職業倦怠常見的處理方法

解析職業倦怠的易感型人格

? A型性格的轉變

? 共存人格的應對

塑造耐受壓力的堅韌型人格

常做減壓操

建立社會支持系統

用冥想、意象舒緩身心

應對憤怒情緒的五步法

建立良好習慣，發現生活的美好

第三單元 點燃激情，擁抱工作

反求諸己，建立積極心態

認知重構，做一個責任者

設計人生藍圖，制定目標

樹立職業品牌，避免未來的無望

確立價值，在枯燥的工作中找到樂趣

自我賦能，付諸行動

視頻討論：責任心態的作用

第四單元 組織中對職業倦怠的干預

職業倦怠與組織因素的相關性

體察下屬的心理需求

心理契約的管理

對下屬抱怨的處理

完善流動機制

EAP在公務員建設中的應用

處理沖突，改善工作關系

勞逸結合，合理安排時間