心靈下午茶之情緒疏導

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課程大綱

第一次 心靈下午茶

緣來千里

心情顏色

協助團隊成員相互了解，讓團隊成員了解團體性質、目的、團體規范。建立安全、友善、信任的團體氛圍。激發個人對他人的興趣，引導個人參與團體活動，關注自身心情。

獨一無二的檸檬

心情涂鴉

心情故事

第二次 心靈下午茶

天堂與地獄

幫助成員認識情緒，了解自己和他人的情緒反應，覺察壓力的真正來源，體驗情緒。

覺察情緒

情緒臉譜

情緒體驗

心理健康知多少

第三次 心靈下午茶

錦囊妙計

引導學員積極分享有效釋放不良情緒、緩解負面情緒的方法，促進學員之間分享經驗、互相學習、共同成長！

眾人拾柴火焰高

人生護航艦

第四次 心靈下午茶

疏導負面情緒

協助成員疏導負面情緒，學會覺察并與自己的負面情緒和諧相處，合理宣泄情緒，建立自己的生命支持系統，相互分享得到的支持。

情緒疏導術

自我表達訓練

PRP技術

第五次 心靈下午茶

培養積極情緒

幫助成員建立和培養積極正面的情緒，為自己的人生筑起一道堅固的防火墻。“尋找美好”在幫助學員釋放心靈的同時，運用積極心理學技術，培養團體成員發現美好、尋找美好、創造美好的能力，為生命筑起一道防火墻。

尋找美好

歷數恩典

享受美麗的一天

第六次 心靈下午茶

放飛心靈

借身體活動的方式讓成員體驗消除壓力的感覺，對自己更有信心，圓滿的結束團體，重新起航。