做職場快樂的健康魅力女性

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課程大綱

引語：

1、您會因一些瑣事常常感到困惑和煩惱嗎？

2、您在工作和生活能感受到快樂和充實嗎？

一、壓力管理的緊迫性

1、壓力對社會適應影響

2、壓力對企業的影響

3、壓力對個人的影響

4、壓力對生命的影響

5、壓力對生理的影響

6、壓力對心理、精神的影響

7、壓力對家庭關系的影響

8、對成功人生和終極目標的影響

二、為什么壓力偏愛女性

1．造成女性心理失調的特殊因素

2．女性的壓力癥源

3．女性壓力的環境源

三、正確認知與直面了解壓力

（一）直面壓力

1．專注于壓力更可怕；

2．壓力來自四面八方；

（二）了解壓力

①為什么人們普遍抱怨壓力？

②女性心理長期失調會引起的疾病？

四、職場女性如何減壓

（一）與壓力共舞

（二）常用的減壓方法

（三）改變認知系統、化解壓力法

（四）規劃工作生活、避免壓力法

（五）應用方法技巧、釋放排壓法

（六）克服職業倦怠感

１、善于授權與合作

２、學會自我激勵，運用（ＹＣＹＡ）讓自我管處于平靜、快樂之中！

五、顛覆壓力，做健康快樂女性

1．戰勝不良情緒心理和行為的五種準備

2．保持快樂健康人生心態

3．不被激怒，學會感恩

六、心理調節的有效途徑——修身養性幾種提示

１、修身必讀警語

２、學會做智慧“高人”

七、健康女性生命中不可丟失的十大特質

童心：

音樂：

雅致：

浪漫：

溫柔：

沉思：

勇敢：

堅強：

純潔：

可愛：

八、職場女性保持健康美麗和魅力的五要素

１、養成高雅氣質

２、學會優雅打扮

３、學會美麗微笑

４、盡顯溫柔亮色

５、學會展現優雅肢體語言