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高績效壓力與情緒管理訓練營

高績效壓力與情緒管理訓練營

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課程大綱
一、認知篇
1、正視壓力,告訴你有關壓力的謊言
2、中國式壓力與情緒的劣根性
3、發現壓力帶來的感受
4、了解現代人面對的壓力源
5、成功VS幸福 浮躁VS寧靜
6、價值觀帶來生活與工作的差異
7、壓力與工作績效關系圖
8、心理負荷與自尊自卑
9、壓力癥候群帶來的危機癥狀
10、壓力與情緒產生的大關鍵
11、不惑的人生中場挑戰
二、管理篇
1、有關EQ,保持陽光的心態
2、何以面對挫折與逆境
3、壓力情緒呼叫轉移的種種方法
4、從寧靜中安頓身心、調整心緒
5、認識情緒管理的A、B、C類型
6、情緒源頭的毛毛蟲
7、情緒管理的三大階段
8、有效情緒調適的能力
9、了解壓力與情緒的傳染
10、換位思考與溝通
三、利用篇
1、學會與生活一起玩和笑
2、擁有信仰
3、如何將憂慮換成有效計劃
4、時間管理對壓力與情緒調適的作用
5、改善事物的四項基本法則
6、引導他人與學會分享
7、活在當下
8、擁有原愛
9、課程總結與回顧

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