心理健康與壓力管理培訓

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課程大綱

第一講：健康與壓力
1、心理健康與和諧社會建設。
2、講授管理干部的心理健康。
3、學習建議與要求。

第二講：工作中的壓力源
1、講授壓力的概念。
2、分析壓力對身心健康的影響。
3、介紹壓力的主要來源。

第三講：壓力管理的模式
1、 講授抗逆力的定義。
2、 闡述創傷影響的過程。
3、 分析抗逆力的成因。
4、 分析茁壯成長的成因。
5、 講授壓力管理的基本環節。

第四講：壓力管理的技巧
1. 倡導民眾的理性思維。
2. 增強大眾的主觀幸福感。
3. 提高自身的勝任能力。
4. 掌握時間管理的技能 。
5. 提高人際溝通的技巧。

第五講：壓力管理的咨詢模式
1. 講授事前的調查和診斷
2. 講授咨詢服務工作的推動
3. 講授咨詢服務的內容和方法
4. 分析壓力管理對企業管理的益處