企業家壓力與情緒管理

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課程大綱
一、心理壓力與情緒危機的來源

1．來自工作和業績的壓力

2．溝通不良導致的情緒困擾

3．工作中的挫敗與迷茫

4．工作與個人生活的矛盾與障礙

5．如履冰的職場環境

6．來自外界的壓力

7．職業生涯的困惑

二、認識情緒與壓力

1．什么是壓力？

2．情緒與壓力的區別

3．壓力的癥狀和對健康的影響

4．5分鐘壓力自測

5．10種錯誤處理壓力的方法

三、心靈環保——釋放心理壓力、清除情緒垃圾

1．認識你的情緒

2．情緒的鐘擺效應

3．轉化負面情緒

4．情緒覺知與聲音表達練習

四、向老祖宗學習養生之道

1．儒釋道三家與養生

2．《黃帝內經》與《清靜經》的啟示

3．養生的四個方面