壓力管理與抗疲勞訓練

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課程大綱
1.身心關聯

2.逆境商數（AQ）

3.壓力的影響

3.1生理上

3.2行為上

3.3心理上

4.放松技巧

4.1自我心像的建立

4.2放松反應

4.3潛心默念

5.對付日常焦慮和壓力的竅門

6.疲勞與抗疲勞

6.1概念

6.2表現與危害

6.3形成原因

6.4如何抗疲勞

6.5疲勞測評

7.自然療法對抗疲勞