引爆情商與情緒壓力管理培訓

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課程大綱
第一部分：心智模式與情緒認知

1、由女大學生超短裙看你心智模式

2、情緒在《黃帝內經》解為情志

A 國家——情志

B企業——情志

C家庭——情志

D 個人——情志

3、身體導致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒

4、情緒的外在表現：喜-怒-哀-懼

第二部分：情緒能力管理測試？

1、情緒修煉與下屬情緒影響力

2、情商式培養魅力！（周恩來、普京）

3、情緒管理與人生、事業

4、你的情緒根源？

5、情緒毒素與指向？

第三部分：測試情商與情緒四種修煉方向

（ABCD四個象限）

1、測試自我自信與對公司自信的分數？

2、輔導四步驟

（A你的真實感受？——寫作業）

（B你的真實需求？——寫作業）

（C你的表達？——寫作業）

（D你的選擇治愈？——對自已、公司信心提高！）

第四部分：情緒管理方法

1、心平氣和

2、表達感受

3、友好溝通

4、正確呼吸

5、正確飲食

6、正確休息

7、熱愛動動

8、保健與藥物

第五部分：情商訓練

1、自我干預

2、愛自已

3、我選擇

4、信念系統——可能與不可能

第六部分：情緒管理改變事業改變

1、情緒修煉與職業規劃

2、做好職業以外的事情（正面情緒）

3、愛護上級，重視知名，維護企業領袖形象

4、延遲的享受

5、注意匯報工作過程

6、帶著正面的情緒走向人生

第七部分：壓力管理技巧

1、壓力5個層次群體測試題（20題）

2、面對壓力的三種模式

3、面對壓力的成長態度

4、我界定的壓力源

5、工作的壓力源

6、找到壓力源

7、壓力釋放

8、壓力釋放的方法

(1)清單優先法

（2）對壓力人物說不

（3）全腦平衡法

（4）腦波放松法

（5）策略雙贏法

（6）NAC情緒鏈調整法

（7）生活自律法

（8）延遲享樂法