疫情下居家人員的心理疏導和焦慮緩解

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【課程大綱】
*上海疫情信息
不同人員的焦慮及應對
（1）單身員工的孤獨焦慮及應對
（2）夫妻情感親密vs煩躁應對
（3）親子關系擔憂心煩及應對
（4）面對長輩的身心焦慮及應對
（5）居家工作的恐懼焦慮及應對
案例：兩個孩子的居家隔離的煩惱
焦慮情緒調適技巧
（1）情緒管理三步法
What-我現在有什么情緒
Why-我為什么會有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
案例：疫情引發金融業焦慮恐懼怎么辦？
（2）克服焦慮的實用方法
訓練：冥想漸進式肌肉放松技術
（3）居家抗疫人員心理調適技巧
演練：靜心混元樁vs瘦身混元樁
（4）減壓增能自我提升
測評：你的心理資本有多高？
互動問題-心理疏導