疫情中如何調整焦慮煩躁的情緒

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課程大綱
導論
1.建構主義學習理論的意義
2.敘事療法在課程中應用的價值
3.課程邏輯結構

模塊一、對過去不釋懷
1.過去、現在和未來是同時發生嗎
1）愛因斯坦相對論在心理學中的應用
2）活在當下的現實意義
2.性格決定命運？
1）不同性格的維度
2）命：口令；運：流動
3.自我是否真實存在
1）H2O的類比
2）打破是為了更好的重建
工具：情緒釋放療法

模塊二、對當下不滿意
1.改變源于接納
1）回歸原點
2）誰痛苦誰改變，誰需要誰妥協
2.你在第幾個維度的當下
1）維度的概念解析
2）升維思考，降維行動
3.盤點幸福
1）注意力的原理
2）有關快樂和幸福的幾種神經物質
工具：感恩日記

模塊三、對未來不確定
1.你真的知道自己要什么嗎
1）幸福排序
2）我是一切問題的根源
2.最重要的問題——為什么
1）神奇的黃金圈法則
2）想要什么不重要，為什么要才重要
3.讓夢想照進現實
1）循環時間與線性時間
2）薩拉米策略
工具：正念冥想

課程結尾：未來世界合作大于競爭，保險有不可替代的價值和意義