幸福人生與事業家庭平衡之道

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課程大綱

第一講： 幸福人生
1、從“幸福”談起
什么是幸福？（真實的幸福）
心理學研究：幸福的人的共同點
互動話題：真實的幸福來自哪里？
冥想練習：“我想要的幸福”
幸福鐵“三角”（幸福人生的三個支點）
繪畫治療：認識您的右手
高幸福感在防治病中的作用
2、關于幸福人生的建議
心理學與人生：人生的護航艦
青年期的幸福人生與心理健康
中年期的幸福人生與心理健康
幸福人生重要的三件事（幸福三部曲）
關于生命與生活的思考
3、回歸“自我”
回到古老的命題：“自我”
冥想練習：“我是誰？”
繪畫投射治療——與您的“潛意識”溝通

第二講：平衡事業與家庭
1、平衡事業與家庭的重要性
自我覺知：工作與家庭之于我
事業對于人生意味著什么？
家庭對于人生意味著什么？
事業與家庭真的是“魚”與“熊掌”嗎？
互動話題：我們正在經歷的沖突
事業與家庭沖突的實質是什么？
沖突帶來的后果
壓力與健康
心理學與人生：心身疾病
2、平衡事業與家庭的策略
互動話題：如何有效平衡工作與家庭
清理事業與家庭的關系——找到平衡點
了解不同角色的角色期待
成功進行角色轉換與角色扮演
職業倦怠——別讓它發生在你身上
成年早期重要的品質
成年中期職業發展特點——提升滿意度
心理學與人生：中年轉變還是中年危機？
成年中期重要的品質
確定優先順序——生命的序列
結了婚的人更幸福

第三講：幸福婚姻·美滿家庭
1、“婚姻實驗室”
互動研討：人類婚姻現狀
婚姻保衛戰——保衛婚姻刻不容緩！
為什么要挽救你的婚姻
關于婚姻的真理錯得很離譜
幸福夫妻的秘密武器
6大跡象能夠準確的預測離婚
2、幸福婚姻7法則
幸福法則一 ：
親密互動練習：愛情地圖
幸福法則二：
親密互動練習：喜愛與贊美
幸福法則三：
親密互動練習：情感儲蓄
幸福法則四：
親密互動練習：向勝利讓步
幸福法則五：
親密互動練習：婚姻里的“橄欖枝”
幸福法則六：
親密互動練習：發現夢想
幸福法則七：
親密互動練習：創建家庭文化
3、幸福婚姻從這里開始
神奇的5小時
感恩的7天