網課期間的親子溝通

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課程大綱：
一、學習效率：不單單憑美好意愿和堅強意志
1.還沒學會如何抵擋電子產品的致命誘惑就開始網課
2.面對很多不確定的情況還要做“神助攻”
3.缺乏成功模板，兩種價值觀何去何從
4.親子必須學習合作與雙贏：互不嫌棄，都不容易
5.Waves of the same sea,-eaves of the same tree,f-owers of the same garden bufs of one string.

二、網課期間父母的矛盾與焦慮
1.我們也有自己的工作和分散注意的事情，最好他們能自己搞定自己
2.都初中生了，太懶散，不管忍不住，管了又不踩
3.青春期叛逆期還是怎么了，動不動就板著臉，多說幾句就吵起來了，火氣特別大，怎么看怎么覺得問題多。
4.不是看不得TA開心，但是時間多寶貴啊，總是惦記著玩，自控力特別差。
5.現在競爭這么激烈，很怕我們父母不夠盡責
6.我管不好自己的孩子，我很沒用
7.哎，我沒辦法啊，比這更難過的是，也不知道找誰幫忙，不好太麻煩老師，孩子嫌棄我話多，
8.“專家”說我方法不對，可那些正確的辦法好聽不好用啊！

三、網課期間孩子們的苦惱與吐槽
1.爸媽總吵架
2.爸媽總是疑神疑鬼，每次要個手機就是一場大戰
3.好不容易寫完作業休息一會，爸媽一看見我玩就罵我
4.網課的時候，看到別人感覺都比我強，心里好著急
5.關系相處：別人怎么看我，別人是否喜歡我
6.我不如別人“好”，怎么做都還不夠。更加優秀是一種持久的努力，不能變成其奴隸。

四、雙軌制基礎，家庭是一個情緒單位
*家庭治療大師Murray Bowen的*論斷：
信任外界有比自己力量更強大的個體或集體，家庭是一個整體，彼此相互影響，情感密集。焦慮是家庭里最有感染力的情緒。
焦慮是一種模糊的緊張。確定與不確定之間搖擺
焦慮比恐懼更折磨人

五、別讓焦慮緊張情緒破壞了親子關系
家長與孩子焦慮的共同點：
擔心自己不夠有力量、擔心關系不能被依靠
典型的焦慮夢：趕車、考試、一邊飛翔一邊墜落
建議：互不嫌棄，長一雙情緒的耳朵和眼睛
-“難聽”的話，基本都在被情緒驅使
-你這樣下去就是自毀前程
-別喊我媽，我管不了你，管不了還時不時過來嘮叨，嘮叨就是管
先過濾情緒，再細化內容想辦法。
理解親子關系焦慮緊張的來源本質：無條件、輸不起

六、真實面對自己對親子溝通中的內在情緒感受
1.關于情緒的說法及肢體語言在溝通中的重要性
2.情緒溝通中的理性與感性，理性思考，感性溝通
3.真實表達自己的情緒
4.完美與真實的父母
5.你的狀態（3等父母），情緒穩定對親子關系的互動模式
6.自我調節法：蝴蝶拍、EFT、放松呼吸、冥想放松、運動

七、網課期間要不要盯孩子，怎么盯孩子才愿意配合？
1.我的建議：沒有標準答案，每個孩子的氣質類型不同，這個標題仔細閱讀就是控制與反控制，誰喜歡被控制，控制的背后是父母的“抓取”值得提醒的是：
2.在乎面子，面子互相給：切記直接闖入孩子的房間，抓個現行
3.表達善意的信任，也是對自己的接納
4.多鼓勵，商量科學的管理，別看自己的心情