情壓管理與幸福力提升

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課程大綱：
第一講、幸福解碼
1.幸福的積極心理學原理
2.幸福的三維空間
3.象與騎象人的幸福之旅
4.積極心理學在工作&生活中的應用
–靶向情緒、心理暗示……

第二講、壓力管理
1.銀行業壓力現狀
–銀行從業者壓力源排行榜
2.壓力溯源
3.古今壓力狀況對比
4.壓力反應解析
–從壓力源出現到產生作用的過程
5.壓力對生理和心理的影響
6.壓力管理三部曲
1）三部曲之管理壓力源
改掉壞習慣
區分事實與想象
建立心靈港灣
改善人際關系
2）三部曲之管理壓力認知
3）三部曲之壓力緩解
工位減壓：五行減壓法
午休：冥想法
假日：減壓的4個小技巧
五官減壓法
7.壓力正面作用

第三講、情緒增能
1．情緒解碼
–解讀情緒輪
2.情緒溯源
–情緒漫步（源自“6秒情商”）
3.情緒傳遞的信息
–憤怒、恐懼、悲傷、快樂……
1.情緒的價值
–情緒營銷
5.情緒管理5步曲
6.實用場景解析
1）如果別人對你SAY“O”
2）如何面對情緒過激的人？
3）如何恢復以結果為導向的對話？
★團隊增能“圓“舞曲