家有考生親子溝通術

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【課程大綱】
一、 平和的情緒是家有考生親子溝通重中之重
1、情緒主導，生命質量
2、家有考生，覺察情緒
3、積極情緒，消極情緒
4、家長平和，安全感強
5、家長給予，內心力量
6、樂觀歸因，燃起希望
緩解心法：心靈減壓，化解情緒
心理學工具（一）：徹底改善情緒的認知療法埃利斯ABCDE理論
心理學工具（二）：Rain旁觀負面情緒法
案例：高三孩子排名靠后而產生情緒問題，家長更為焦慮，通過埃利斯ABCDE理論療愈，撕掉了自我標簽，練就了情緒覺察力，非常受益
二、 家有考生親子溝通常見問題
1、想給關愛，給的卻是壓力
2、想給鼓勵，給的卻是打擊
3、想給陪伴，給的卻是嘮叨
4、想給和諧，給的卻是抱怨
5、想給自由，給的卻是強制
6、想給平靜，給的卻的煩躁
緩解心法：反躬自省，理解共情
心理學工具（三）：不自信的孩子救贖三步曲
案例：初三孩子，學習不錯，說什么也不上學了，家長帶孩子去看心理醫生，才知道孩子真正的需求是什么，然后從小科目找價值感做起，后來孩子順利考上高中
三、 家有考生要幫孩子疏導心理
1、真正的健康從心開始
2、充滿自信就不會焦慮不安
3、不給自己強加深深的負罪感
4、歸罪于外的情況其實更需要深度接納自我
5、改變心情治標、改變心態治本
6、積極信念體系打造
緩解心法：幫孩子定位，做明智的引領者
心理學工具（四）實驗分析：羅森塔爾實驗，以積極的態度期望別人，別人可能就會朝著積極的方向改進
案例：被比較、評判的孩子，越優秀越自卑
四、 高效親子溝通原則篇
1、溝通莫求，必須一致
2、求同存異，莫要控制
3、效果第一，道理其次
4、對方回應，決定質量
5、做法不變，結果難改
6、方法多樣，標簽別放
緩解心法：關注實際溝通效果
心理學工具（五）：決定溝通效果的三個重要能力模型
案例：某位男孩家長拿孩子沒有辦法，學會溝通原則，短期就見效了
五、高效親子溝通方法篇
1、心理安全，不帶評判
2、換位思考，避免攻擊
3、關注事實，表達感受
4、滿足需求，接納肯定
5、理解情緒，深度傾聽
6、明確目標，平和真誠
緩解心法：關注事實，表達感受，提出希望，表達需求
心理學工具（六）：依戀理論在溝通中的應用
案例：某位家長是指責型溝通模式，總喜歡指出孩子缺點和問題，導致關系緊張
六、高效親子溝通話術篇
1、晨起話術（起床困難、磨蹭拖拉、不愛吃早餐、丟三落四）
2、收到老師負面反饋時的話術
3、鼓勵孩子的話術
4、日常行為話術
5、孩子鬧情緒時話術
6、和“壞”孩子玩在一起話術
緩解心法：適當后退，做睿智的監督者
心理學工具（七）：讀心術三步曲
案例：孩子鬧情緒時，家長關注孩子的情緒，而不是僅關注問題，很快得以平復。