疫情狀況下的心態調整

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課程大綱：
一、恐懼、焦慮背后的人類“認知”邏輯
不確定性的恐懼,確定又難以改變的焦慮
1.改善路徑：
1)加強社會接觸（遠程）
2)搜集更多信息（網絡）
3)找到“定海神針”

二、覺察內心
1.心理學基本方法的訓練（體驗）
2.身體到心靈的反向帶動（體驗）

三、社會現象的觀察及心理學分析
1.不帶口罩的人，到底是怎樣的腦回路？
1)思維訓練：愛的兩難選擇
2.家有同款老父親
案例：身邊的8：0奇葩事件

四、與其瞎琢磨，不如干點啥
1.不自責——男女性格分析
2.不聯想——事情本身不可怕，想起來最“怕怕”
3.不遷怒——“神獸”們也不容易
4.干起來、“得瑟”起來（分享與特殊時期的鏈接）

五、總結：
不是疫情引發了問題，是疫情讓你發現問題
不是平時相安無事，是你“閑”則生事
不是你現在才需要學心理，生活處處都是心理學。