職場女性養生之道和疾病預防

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【課程大綱】
一、知冷知熱，善用激素
1、體寒
1.1女性體寒的癥狀與危害
1.2 冰凍三尺非一日之寒
1.3日常飲食與作息調理體寒
1.4 身體排寒的實操手法
2、虛火
2.1 陰虛火旺的癥狀
2.2 星星之火可以燎原
2.3引火歸元的日常飲食
2.4引火歸元的實操手法
3、激素
3.1激素的利與弊
3.2善用激素，有益補充
3.3調節激素的日常飲食
3.4調節激素分泌水平的實操手法

二、滋陰補水，健脾祛濕
1、女人如水
1.1 補充津液，有效縮水
1.2 養陰兼顧理氣健脾
1.3 滋陰的日常飲食
1.4 滋陰的實操手法
2、清除濕毒
2.1 濕氣過重的危害
2.2 排濕的日常飲食
2.3 排濕的實操手法

三、減肥瘦身，提臀豐胸
1、減肥瘦身
1.1 減肥瘦身的誤區
1.2 肥濕脂膏辯證體質
1.3 減肥瘦身的日常飲食
1.4 減肥瘦身的實操手法
2、提臀豐胸
2.1 女性衰老的規律和原因
2.2提臀豐胸的日常飲食
2.3 提臀豐胸的實操手法
2.4 只要增大，不要增生——女性乳腺保養

四、腹中如水，面色如玉
1、宿便危害
2、清腸排毒的日常飲食
3、排除宿便的實操手法

五、姨媽駕到，私密花園
1、經期護理
1.1 痛經的根源
1.2 舒緩痛經的食療與手法
1.3 經期禁忌
2、卵巢保養
2.1 卵巢保養的誤區
2.2 卵巢保養的飲食和手法
2.3 子宮肌瘤、子宮下垂等癥狀的調理

六、抗斑祛痘，美白祛皺
1、干凈白皙，無斑女人
1.1 色斑形成根本原因
1.2 調理色斑的內服外用
2、只要青春不要痘
1.1 痘痘形成原因
1.2 青春痘的外部清潔及內部調理
3、光亮潔凈，美白去皺
3.1 美白去皺的常見誤區
3.1 美白的日常飲食和穴位手法
3.2 去皺的日常飲食和穴位手法

七、天天向上，一樹繁花
1、對抗地心引力，內外提升向上
2、追本溯源，護養臟腑