高EQ情商管理與職場中積極心理學

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課程大綱
第一章：歡迎進入積極心理學
你，幸福嗎？
電影為什么具有巨大的情緒的感染力？
電影喚醒的是我們心底的何種情緒體驗？
為什么有些人對電影橫加指責？這種行動的背后觸發的是我們什么樣的體驗？
互聯網+自媒體時代對人思維方式的改變
互聯網+自媒體時代對人際關系與溝通方式的改變
第一節 被壓抑的情緒
心理年齡測試
現代職場人情緒現狀與特質
“互聯網+”究竟給我們的情緒帶了了什么？
“網紅餐廳”與“網紅景點”的背后
“炫富狂魔”與“哭窮邪神”所展現的情緒特質分析
幸福感的“反彈”：正負能量的交替干擾，導致
情緒波動
工作冷熱病
工作成績不穩定
職業倦怠
職業迷茫
無序流動
第二節 積極心理學在職場中的應用目標
“幸福”與“快樂”
積極情緒包含但不僅僅限于“快樂”
愿意“投入”，全身心的“投入”
了解工作的意義
成就感的體驗
團隊的融入和人際關系
第三節 在職場中：除了努力，你更加需要發現你的“優勢”并善加利用
發現并利用你的優勢
“幸福感”的維度與你的優勢有著密切的聯系
情緒幸福感
心理幸福感
社會幸福感

第二章 走出“搖擺不定”的情緒體驗，走向“積極情緒”
第一節 快樂的原理
區分積極和消極
積極情緒：不僅僅是快樂
幸福和主觀幸福感
主觀幸福感：幸福的同義詞
主觀幸福感的決定因素
幸福+意義=幸福感
互聯網+時代下，職場幸福的定義
完全的心理積極標準：情緒的、社會的和心理的辛福感
在你的工作中提升幸福感
第二節 走向積極
情緒焦點應對：發現情緒趨近的適應性潛能
情緒智力
與情緒共處，并帶來積極的改變
情緒均衡行為

第三章 如何讓自己成為一個具備持續“積極情緒”的職場精英
第一節 自我效能、希望
自我效能：我認為我能
自我效能的職場應用
集體自我效能
希望：首要的心理資本
希望思維：途徑（計劃于執行）+動因（職場目標）
第二節 學習和勇氣
智慧和勇氣是基礎
有智慧的人極其特征
我們在害怕什么？：恐懼和勇氣之間的關系
將挫折轉變為成長
超越金錢
第三節 專念、流暢感
專念：保持好奇心
專念在職場中的益處
流暢感：全神貫注
自帶目的性人格

第四章 高情商，高品質人生
EQ（Emotioal Quotiet）是”情緒商數”的英文簡稱，它代表的是一個人的情緒智力（Emotioal Itelligece）之能力。簡單的來說，EQ是一個人自我情緒管理以及管理他人情緒的能力指數。
EQ內容共有4大項，以及18小項。
自我情緒覺察能力
自我情緒管理能力
人際關系覺察能力
人際關系管理能力
第一節 成就精彩的自己——職場人士情商訓練：自我認知能力
自我情緒覺察
自我情緒控制調節
情緒調節的十一種技巧
第二節 成就精彩的自己——職場人士情商訓練：認知他人的能力
認知他人的范圍
認知他人的方法
認知他人的表情
第三節 了解人的情感需要
他人需要尊重
他人需要關懷
他人需要理解
他人需要幫助
他人需要同情