職場情緒與壓力管理

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課程大綱
第一部分 個人成長與情商形成
1、自我的成長階梯；
2、情商的定義與作用；
3、心靈驅動力；
4、防御系統的形成。

第二部分 認知自我情緒模式
1、盤點你的情緒資產；
2、負面情緒分析；
3、情緒–能量的傳遞；
4、覺察情緒背后的原因。

第三部分 工作中情商的修煉
1、合理的情感隔離；
2、優化情緒反應路徑；
3、反應式情緒處理技巧。

第四部分 壓力即動力
1、壓力的發展階段；
2、壓力是變形的驅動力；
3、壓力狀態的自我測評；
4、工作中應急事件的處理。

第五部分 在安全區釋放壓力的方法
1、肢體心靈–身體的覺察；
2、打通脈輪的能量–肢體修復；
3、呼吸瑜伽；
4、聲音療法；
5、音樂靜心；
6、冥想–把心帶回家。

第六部分 平衡身心，快樂工作
1、內在平衡系統的建立；
2、找到職場角色*定位；
3、職場人際關系能力覺察訓練；
4、天地人之道。
課程總結。