情緒與壓力管理體驗式培訓

第一講:我們的情緒是怎樣讓我們生病的。
互動討論：我們的各種壓力表現：各種情緒、身體的反應等等……
體驗游戲：當我們在各種情緒狀態的時候，我們的各種生理反映。
看影視片段，做游戲，用現代通俗移動的理論解釋中醫的七情治病的原理

第二講:我們的情緒是怎樣影響我們的工作
情景劇體驗：客戶是如何飛走的？——我們的情緒是怎樣傳遞的。

第三講：什么是壓力？（我們為什么會有各種情緒）
案例故事分享：互動探討人們產生壓力的各種因素
職業生涯的困惑
職場人際的困惑
婚戀、婚姻的困惑
親子教育的困惑
身體生理的困惑
……

第四講：壓力情緒管理篇（一）
身體解壓篇
呼吸放松法
動態冥想放松法
瑜珈放松法
音樂放松法
按摩放松法
自我催眠放松法
均衡飲食放松法
體育鍛煉放松法

第五講；壓力情緒管理篇（二）
自我成長篇
改變認知系統,化壓力為動力
使命——解壓法
興趣——解壓法
積極心態——解壓法
對問題困難挫折轉換看法——解壓法
事件定義轉換——解壓力法
必勝信念——解壓法
注意力轉移——解壓力法
打破框框——解壓法
停止抱怨,解決問題——行動解壓法
由依賴,托付走向*——健全商業人格解壓法
杜絕借口——主動出擊,解壓法
培養健全的人格——解壓力

第六講：壓力情緒管理（三）
讓工作更平衡，讓生活更健康
團體游戲：目標清晰的職業生涯讓我壓力變動力
團體游戲：和諧友愛的職場團隊讓組織和個人雙贏
家庭游戲：美滿家庭讓我們更有力量出擊拼搏
甜蜜戀愛：愛情讓我工作更有干勁
順暢溝通：讓溝通象呼吸一樣通暢