國學智慧與傳統養生培訓

一、道家的智慧
1．萬物皆有陰陽（華夏文明的源頭——易）
2．上古智慧的頂峰——老子
3．道家的處世哲學（“為而不爭”）
4．學會正確的歸因（“知人者智，自知者明”）

二、佛學的境界
1．佛陀其人其事（三藏“經、律、論”）
2．大乘慈悲心（“上報四重恩”）
3．走出挫折的陰影（“覺”的三重境界）
4．壓力的自我排解（禪宗的啟示）
5．如何化解敵意（寒山與拾得的對話）

三、《黃帝內經》對人體機能的論述
1．《內經》與黃帝有無關系（秦漢之際是劃時代的里程碑）
2．人生本該百年（性成熟期與壽命的倍數）
3．生理活動與季節交替（氣候與攝養）
4．“不治已病治未病”（防患于未然）
5．獨樹一幟的體系（五臟六腑說）
6．人體內部的“網絡”（十二正經與奇經八脈）

四、自我保健
1．古老中醫與現代醫學的共識（有些疾病為何會自愈）
2．合理飲食與疾病防治（三寶：精、氣、神）
3．如何增強免疫機能（營衛氣血）
4．簡便易行的保健法（“八段錦”與穴位按摩）

五、太極養生的哲理與功效
1．內家武術的起源與流派（“上善若水”）
2．形神合一（調身、調息、調心）
3．動靜兼顧（用科學解釋氣功第一人——名士蔣維喬）
4．太極拳理在生活中的運用（“不頂不丟”）