高效能時間管理培訓

序言：變化的世界
第一單元? 我們的困惑
一、我們都在忙什么
忙：超時、超速、超載
自檢：時間都去哪兒了
測試：你是否屬于三族
二、工作效率為什么低
亂：心、事、環境
自檢：主要任務是什么
三、你的工作狀態怎么樣
為自己的工作狀態打幾分
身體狀態　精神狀態
四、你想做出什么樣的改變
提高工作效能
提升生活品質

第二單元? 時間是什么
一、如何看待時間
案例：理解時間的價值
二、最重要的資產
討論：你還有多少時間
自檢：你的時間價值是多少

第三單元? 時間管理概述
一、一切管理的起點
二、時間管理的本質
三、時間管理的基礎
四、個性化時間管理
自檢：你如何管理時間

第四單元? 目標決定方向
一、目標是一種選擇
1、時間管理的核心
2、名人論目標
3、目標的作用
案例：耶魯大學的調查
二、目標的制定
光榮與夢想
制定目標的原則
三、實現目標的方法
1、要事第一
案例：艾森豪威爾法則
2、科學計劃和統籌
3、評估與調整

第五單元? 計劃重在細節
一、何為計劃
計劃的價值
計劃的原則
二、計劃的分類
1、至關重要的年計劃
2、重點突出的月計劃
3、養成習慣的周計劃
4、日新日高的日計劃
三、計劃執行與協調
1、任務分解
2、資源配置
3、定期評估
4、協調反饋
5、總結提高

第六單元? 提升效能有方法
測試：警惕時間陷井
一、提高效率
準、專、快
二、排除干擾
電話干擾
不速之客
設立免打擾環境
三、學會說不
討論：為什么無法說不
特別注意事項
四、善于委托
測試：你善于委托嗎？
委托的方法和步驟
五、整潔有序的環境
以空間換時間
測試：你的辦公環境如何
六、小工具大用處
利用工具提升效率
七、拒絕拖延
拖延的原因
練習：如何改掉拖延的習慣

第七部分? 高效能會議管理
討論：會議大家談
一、低效會議的表現
會議成本核算
二、高效會議的特征
你參加的會議是什么樣的
三、會前組織與準備
會議組織的基本內容
主持人基本要求
四、會中掌控與溝通
會議過程掌控
會議溝通要點
五、會后評估與執行
會議評估
傳達和執行
監督與反饋
案例：三星3.3.7運動

第八部分? 保持良好的狀態
討論：你如何調控壓力
一、積極進取的態度
認識自己的心
塑造積極的心態
二、掌控自己的節奏
了解自己的生物鐘
討論：找到你的黃金時間
休息是為了更好的工作
更加科學的休息
三、良好的健康理念
精力充沛的飲食結構
科學合理的健身方法
四、平衡的生活態度
測驗：你的生活是否平衡？
理解平衡的真正含義
保持生活平衡的方法

第九單元：課程回顧與思考：
我學到了哪些知識和啟發？
我如何提升工作效能？