情緒管理與壓力疏導培訓

情緒管理與壓力疏導培訓課程/講師盡在情緒管理與壓力疏導培訓專題,百度搜索“交廣國際管理咨詢”情緒管理與壓力疏導培訓公開課（免費試聽）北上廣深等地開課！專家微信18749492090，講師手機13810048130。

課程大綱
四大原始情緒
1、認識自我的情緒狀態
（1）、認識自我從認識情緒開始
（2）、情緒從何而來？
（3）、情緒如何影響結果的？

2、四大情緒：喜悅、憤怒、悲傷、恐懼
（1）、憤怒：怨恨、氣憤、仇恨
（2）、悲傷：憂傷、自憐、沮喪
（3）、恐懼：焦慮、驚恐、擔憂
（4）、喜悅：歡樂、自豪、滿足

3、負面情緒的正面價值
（1）、憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的情況
（2）、悲傷：從失去里取得力量，使我們更珍惜自己仍然擁有的
（3）、恐懼：不愿付出以為需要付出的代價

4、壓力疏導
（1）、壓力從何而來？
（2）、壓力到底是什么？
（3）、如何疏導壓力？
四大心理資本

5、建立積極心理狀態
（1）、積極思維
（2）、積極情緒
（3）、積極行動

6、挖掘四大心理資本：自信、希望、樂觀、韌性
（1）、自我效能：成功的信心
（2）、希望：意志和途徑
（3）、樂觀：現實而又靈活
（4）、韌性：復原與超越

7、提升領袖情緒商數（EQ）
（1）、自我覺察能力
（2）、自我調控能力
（3）、自我激勵能力

8、打造自我核心競爭優勢
（1）、發現天賦優勢
（2）、挖掘心理資本
（3）、發揮積極情緒
兩大幸福法寶

9、活在當下—接納自我
（1）、勇敢面對、坦然接納
（2）、活在當下、快樂享受
（3）、聆聽內在、獲得力量

10、整體平衡—持續幸福
（1）、幸福的美德
（2）、幸福的人生
（3）、幸福的可持續性
備注：以上各單元內容可根據客戶需求做相應調整！