職場幸福生產力培訓

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課程提綱
1、創造人生的平衡
1）人生平衡輪（工作、家庭、社交、身體、心靈）
2）理想我與真實我的關系，促進身心平衡
3）充能激發與放松臣服的平衡
4）體驗式練習：你必須做的事、你應該做的事 VS 你渴望的、你希望的

2、芮克式深呼吸：正確的深呼吸是生命活力的關鍵
1）世界上三大腹式深呼吸系統的對比
2）陰式與陽式呼吸
3）第三大呼吸系統：芮克式呼吸
4）每種深呼吸與不同身體位置壓力的舒解轉化關系（如：肩、背、腰、胸、頭、頸、膝）
5）如何通過正確的深呼吸打通身體能量？
6）體驗式練習與輔導

3、界限
1）什么是界限？
2）界限的感知練習
3）界限與疾病的關系
4）通過有效界限促進身心健康