壓力管理帕累托式培訓

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課程大綱
一、正能量團建
（一）帕累托最優狀態打造——–體驗活動1
（二）自我超越的挑戰心態打造——–體驗活動2
（三）團建與打開約哈里窗——–體驗活動3

二、情商提升體驗式訓練
（一）情商管理重要性
1.情商基礎知識
1.1情商提升的核心
1.2情商組成部分與平衡輪測評活動——–體驗活動4
2.情緒與心態
2.1情緒的影響力
2.2心態的戰斗力
2.3情緒與心態的區別
（二）情緒識別與區分
1.塔羅牌體驗活動——–體驗活動5
2.情緒識別
3.情緒判斷
3.1對自己的情緒判斷
3.1.1對個人情緒判斷
3.1.2對自我狀態判斷
3.1.2小結：適度壓力有利于心理健康
3.2對他人的情緒判斷
用肢體語言解析他人真實情緒
（三）塑造陽光心態的方法
1.陽光心態方法論
1.1教練技術與心態管理
1.1.1零點火線體驗活動——–體驗活動6
1.1.2一元錢幣體驗活動——–體驗活動7
1.2ABC合理情緒理論
1.3情緒調整4A理論
2.塑造陽光心態
2.1最高品質團隊共創——–體驗活動8
2.2塑造陽光心態的工具
3.陽光心態的內涵與外延
3.1塑造陽光心態的理論總結
3.2波浪式前進活動——–體驗活動9