幸福人生規劃培訓

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課程內容
第一章: 認識生命歷程
1.、生命歷程的開始——童年
2、積極樂觀地變老

第二章: 人生的至高財富——幸福
1.積極心理學的兩大使命：獲得力量與創造幸福
2.關于幸福的討論
3.社會中的四種人
4.幸福的兩大支柱
5.探究幸福的因素
6.幸福與人格特質
7.幸福是一種習慣

第三章: 塑造積極特質
1.我是誰：認識自己
2.塑造積極特質
3.人類的六種美德：富蘭克林的人生

第四章: 建立積極自我
1.積極自我的支柱之一：自尊
2.積極自我的支柱之二：自我效能
3.積極自我的支柱之三：積極歸因
4.積極自我的支柱之四：

第五章: 管理自己的成長
1.我的人生我做主——自我控制的力量
2.自我控制點內控型與外控型 –人生關鍵的八個決策點
3.規劃職業生涯的成長路徑
4.工作是生命的品質—什么是工作，工作給我們帶來了什么，發現工作中的意義和樂趣，給自己的工作豐富化，
5.對自己的健康承擔責任，選擇健康的生活方式，養成健康的生活習慣
6.意象演練：人生的時空隧道–20年后來相會

第六章:提升自己的情緒智力
1.情緒的三種類型 　　體驗情緒 　　表達情緒 　　控制情緒
2.不良情緒之一：抑郁
3.不良情緒之二：焦慮
4.不良情緒之三：恐懼
5.與壓力共舞 –讓靈魂跟上你的腳步，日常減壓的方法與技巧

第七章: 建立生命力量支持系統
1.家庭的力量
2.人際關系的六種模式
3.人脈的力量

第八章: 積極改變的幸福人生（課程總結）
1.積極源自習慣
2.重構思維和認知模式
3.ABC理性自我情緒保健方法
4.力量源自改變
5.幸福人生的陽光心態