職場積極幸福生產力培訓

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【課程提綱】
一、 職場生產力與什么有關？
1、 對組織生產力起決定因素的： 組織機制，企業文化，管理水平，領導團隊，團隊戰斗力，員工技能，員工狀態
2、 對員工狀態起決定因素的：理想與目標感，積極幸福的心態，有活力的身體
3、 什么是幸福、什么是積極？幸福對生產力真有促進作用嗎？促進的力量點在哪里？
4、 讓員工積極幸福的五大核心因素

二、 創造動態的能量平衡
1、 人生平衡輪（工作、家庭、社交、身體、心靈）是平衡就好嗎
2、 一張一弛謂之道：理想我與真實我的關系，促進身心動態平衡
3、 充能激發與放松臣服的平衡：必須一段時間讓員工激發，必須一段時間讓員工放松
4、 體驗式練習：你必須做的事、你應該做的事 VS 你渴望的、你希望的

三、 創造有理想有目標的向上的追求
1、 人不能太松弛下來，靜下來必然會泛起大量無法處理的問題
2、 有理想有目標的人永遠是充滿積極與激情的追求者，所需要的外在激勵是最少的
3、 如何讓員工打破舒適區，進入到潛能區
4、 鼓勵員工去追求與企業方向與文化相一致的激發潛能的事情
5、 給員工布置金銀花任務，并創造豐富與聯結的工作內容與環境
6、 如何創造這些的場域與環境？
7、 管理者可以做什么？應該做什么？做的步驟是什么？

四、讓員工學習自我負責與建立心理界限
1、 自我負責：我們需要有意識地選擇，并為選擇的結果承擔責任
2、 自我負責是成熟的人，自我負責是個人積極幸福的核心因素
3、 如何讓員工從工作壓力中解放出來
4、 如何讓員工建立情感的韌性：能經受表揚，能受得了委屈，能上能下
5、 如何讓員工能夠主動請求，也能主動拒絕
6、 讓員工建立心理界限：SAY YES 與NO
7、 只有有效的心理界限的人，才能真正自我負責，并能將能量用于真正的想要達成的目標上
8、 減少心理壓力與心理糾結的自我能量損耗

五、 創造身體活力能量：
1、 能量芮克式深呼吸：正確的深呼吸是生命活力的關鍵
1) 世界上三大腹式深呼吸系統的對比
2) 陰式與陽式呼吸
3) 第三大呼吸系統：芮克式呼吸
4) 每種深呼吸與不同身體位置壓力的舒解轉化關系（如：肩、背、腰、胸、頭、頸、膝）
5) 如何通過正確的深呼吸打通身體能量？
6) 體驗式練習與輔導
2、 身體活力能量
1) 身體盔甲的形成
2) 身體關鍵部位與情緒的關系
3) 如何與身體對話、解讀身體訊息
4) 運用中醫五行來管理自己的身體能量、促進活力