倦怠預防與工作持續投入培訓

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課程大綱
第一講：為什么要倡導工作投入?
一、為什么有人一工作就痛苦?
1．社會學解釋
2．心理學解釋
3．人性解釋
二、為什么有人會淪為“橡皮人?
三、七大倦因深度分析
1．人格型態
2．適應與匹配
3．負荷與報酬
4．價值觀與個人發展
5．體制與公平性
6．年限與沉沒成本
7日久生情與日久生厭
四、工作投入對個人和組織的五大利好
測試：《您的工作投入水平如何?》

第二講：工作持續投入，個人能做什么?
一、行動建議：價值認同+開發意義
1．物質獲取
2．精神升華
3．暢想未來
案例：《稻盛和夫的勞動觀》
小活動：《犒賞自己》
二、行動建議：綜合目標+潛質激發
1．不要迷信“激情”這種東西
2．激情需要時間的磨礪
3．激情是精通的副產品
小練習：《為什么要不斷樹立目標?》
三、行動建議：專注聚焦+高峰體驗
1．不靠譜的雞湯和阿Q
2．“福流”(flow)的三個條件
3．怎樣才能獲得澎湃的福流?
4．工匠精神與工匠能力缺一不可
小活動：《立蛋》
四、行動建議：平衡關系+家庭經營
1．平衡的障礙點是求全
2．平衡的突破點是統籌
3．如何做到家庭-工作不失衡?
測試：《工作-家庭平衡量表》
小練習：《繪制家庭能量圖》
4．工作上癮≠工作投入
五、行動建議：互祝慶賀+美美與共
1．工作積極反饋與自勵
2．同事支持和上級支持
3．如何優化“工作控制感”?
小練習：《人生第一次》
測試：《員工心理資源獲取途徑量表》

第三講：工作持續投入，組織要做什么?
一、構建正能量文化場
1．減低不良人際內耗
2．流程優化創新
3．覆蓋心理層面的制度
4．內驅力激勵模式
二、壓力感與績效平衡感干預模型
1．完整性
2．挑戰性
3．遷移性
4．豐富性
群策群力：《適度壓力與能力激發》
三、制定身心靈健康計劃(0EAP服務)
1．針對員工本人
2．針對直系親屬
3．針對同級關系
4．針對組織促進
案例：《他如何成為世界級專家的?》

第四講：建造自有產權的“心理加油站”
一、局限性思維及改善訓練
1．五種致命的局限性思維
2．導致這種思維的心智模式
3．“換框”技術練習
4．回到工作崗位怎樣繼續實踐/驗證這個工具?
二、成長性思維對比練習
1．怎樣走出“學習坑”?
2．執行“工匠行動”的四個方法
3．“冰山幻想”練習
三、卓越心智模式建構基本步驟
1．覺察——開放的頭腦
2．改善——開放的心靈
3．植入——開放的意志