企業金領養生培訓

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課程大綱
開場破冰：經絡舞蹈一（疏通你的手三陽、手三陰經絡）
一、中醫養生從我的故事談起
1、養生與治病（養生與我的甲狀腺瘤）
2、養生與防病
3、養生就是一種健康的生活方式

二、天人合一話養生
1、自然能量場
2、人體能量場
3、自然能量場對人體能量的補充與干擾
4、視頻：自然與人體能量場的互動

三、動靜結合話養生
1、什么是陰陽五行氣血
1）老繭，腳墊，雞眼，頭屑——中醫的氣血不暢所造成的廢物
2）我的補鈣的困惑—中醫肝“在體合筋”“腎主骨”
2、什么是動養生
1）、動養生對身體的調整
2）動養生與提升人體陽氣
3）、現在人普遍陽氣不足
互動體驗：經絡舞蹈二（疏通你的足三陰、足三陽經絡）
3、什么是靜養生
1）視頻：靜坐與人體修復
2）靜坐與身體能量補充
3）靜坐與精神內守
互動體驗：靜坐冥想
視頻；靜坐與精神內守
4、呼吸與養生
5、太極與動靜養生

四、經絡與養生
1）何為人體經絡
2）感冒時會便秘——中醫的“肺與大腸相表里”
冬天脊背發冷，人害怕時脊背發冷——膀胱經
3）經絡養生與時辰
4）子午覺最養人
5）子午注流與人體生物鐘
6）都市白領的過勞死

五、中醫七情治病與現代身心疾病
互動體驗：身心自我放松的冥想
1、何為七情
2、現代人的身心壓力
3、七情與人體能量消耗
4、視頻：七情與人體能量色彩
視頻：七情治病
5、七情與人體氣血能量的定向消耗
6、百病皆始于氣
互動體驗：呼吸與釋放負面情緒

六、藥食同源話養生
1、日常飲食皆養生
2、中藥的性、味、歸經
3、營養保健品與食養
4、氧氣為第一營養素
互動體驗：經絡舞蹈三（疏通你的三焦經絡與重要經絡穴位）

七、過午不食、餓治百病
1、什么是腎為先天之本，脾為后天之本
2、何為虛不受補
3、現代人皆脾胃虛弱
4、營養過剩一樣中毒
5、過午不食的現代研究
視頻：少食與長壽
6、道教養生：辟谷與長壽
辟谷與身體排毒
辟谷與身體免疫系統重啟

八、恬淡內守與精神超脫
1、生命的意義與放下執著
2、身心健康的冥想