女性健康與家庭幸福培訓

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課程大綱
女性成功幸福要具備的三大條件：
幸福條件1：身體健康
女性健康現狀：
四大因素威脅女性健康

? 環境污染
? 競爭壓力
? 工作節奏加快
? 生活方式

面對種種健康威脅，我可以選擇嗎？
您想過“病人口入”嗎？
全球癌癥報告2014
──中國新增和死亡病例世界第一 中國新增肝癌和食道癌患者約占全球一半，死亡分別占全球的51%和49%。2012年全球新增胃癌病例
和相關死亡人數中，中國占比也均已超過40%。乳腺癌在全世界女性中成最高發癌癥。
人類在癌癥面前的慘敗
女性乳房自檢與保護
乳腺增生與腫瘤的區別：
? 乳腺增生一般會長多個硬塊，而乳腺癌通常只長一個硬塊；
? 乳腺增生會在月經來前感到脹痛，月經過后消失，而腫瘤不受影響；
? 腫瘤一般不會疼痛，而增生會疼痛；
? 惡性腫瘤一般邊際不清晰，與皮膚粘連，而良性腫瘤一般邊際光滑，觸摸時可以滑動。
? 遠離便秘。美國科學雜志登的，發現乳腺癌的婦女，基本上都有便秘的問題，因為一便秘以后，腸道菌群發生變化，大量的產生梭狀芽孢桿菌，而梭狀芽孢桿菌的代謝產物，非常類似于雌激素，人吸收以后就攻擊乳腺
? 女性戴胸罩時間一天不能超過12小時。
治療乳房結腫成核方法
疏解不良情結導致肝郁的泡腳處方
治療婦科崩漏的經典藥膳方“三七雞”
男人乳頭大癌癥的警鐘
－男性乳房自檢

生老病死何時了　癌癥知多少？
癌細胞是人體本身的細胞，如同正常細胞一樣具有反抗和再生能力。在我們治療癌癥的辦法上光靠打擊和撲殺癌細胞這一條路是走不通的，特別是對于中晚期癌癥病人。所以我們要改變治療的思維，不能只靠殺，新的出路就是遵循土壤和種子的原理，怎樣改變土壤，阻
止癌細胞生長，而不是急切地一味地要殺死它，只要它死，它就有新生，就有再生。所以在病人身體里改變土壤也是緩慢的過程，逐漸打通由惡細胞轉換為正常細胞的途徑，只有改變人體適應其成長的土壤，才可能抑制甚至轉變其成為正常細胞。
悄無聲息的健康殺手－－－骨質疏松
飲食與骨骼健康
女性中老年人群的骨骼關節病
老年婦女吃鈣片　維生素D藥片好處有限
髖骨骨折與鈣攝入量的攝取
骨質疏松真的沒辦法預防與改變嗎？
運動與骨骼健康
骨質疏松癥可以預防
骨質在無聲無息中流失：30-35歲骨量開始流失；36-49歲緩慢減少；50-69歲迅速減少；70歲以上：持續減少。
運動有利于骨量增加:
運動方案
骨骼 – 影響骨骼的習慣
有助骨傷恢復的食療方法
你什么時候關注自己的健康？
? 有些諷刺的是，作為人，真正開始有想去了解身體的動機，竟然是從“身體感覺不舒服”開始，或是從“身體出毛病”才開始。
? 在健康的日子里，欲望和熱情驅使著我們去忙這忙那，身體被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫發出尖銳的信號。

家庭四大細節最易致癌
第一個細節：家人的飲食習慣
第二個細節：家庭的生活方式
第三個細節：家庭環境衛生
第四個細節：家庭關系
想要幸福記住：
羽西：“我一直說現代女性的目標就應該是經濟獨立。依賴任何人的幫助最后都不可靠，時刻做好養活自己的準備，你跟男人才能是平等的，你才是自由的。”
幸福條件2：女性經濟獨立
自身安全：能夠靠自己養活自己的女人更自信
家庭安全：不僅家庭增加一個經濟支柱，丈夫的事業也增加一個后
備支持
家人幸福：可以給父母、親人更多的幫助
“假如你想嫁給開寶馬或凱迪拉克的男人，那你自己必須先擁有一輛帕薩特。”
幸福條件3：心理健康家庭和睦
壓力下的陽光心態
幸福的三個小技巧：
第一個小技巧：改變看待事物的態度
第二個小技巧：境由心造
第三個小技巧：壓力太大的時候要學會彎曲
愿偉大的女性朋友們工作家庭兩頭兼顧！