個人心理健康管理培訓

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課程大綱
定義：心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態，并非指絕對十全十美的狀態。
心理健康是針對心理問題而言的一種健康思維和操作技術。

第X模塊：職場六種心理問題預防與應對 [約90分鐘]
基本理解：心理問題也稱心理失衡，是正常心理活動中的局部異常狀態，不存在心理狀態的病理性變化，具有明顯的偶發性和和暫時性，常與一定的情境相聯系，常有一定的情景誘發，脫離該情景，個體的心理活動則完全正常。但如果不注意調適，就可能變為制造心理障礙的溫床。
1、心理健康的十項標準（國際精神衛生組織）
案例：兩個案例引發的管理思考
2、攀比虛榮心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧
3、悲觀心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧
4、嫉妒心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧
5、報復心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧
6、浮躁心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧
7、完美主義心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧

第X模塊：職場三種情緒障礙預防與應對 [約80分鐘]
基本理解：情緒障礙也叫心境障礙，是長期內（6個月以上）在情緒或外在行為反應顯著異常，一定程度影響生活功能與社會功能；其障礙并非因智能、感官或健康等因素直接造成之結果。通過放松性訓練、認知行為調節等，可達到一定改善。
1、焦慮心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧
2、抑郁心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧
3、神經衰弱心理
A. 典型案例
B. 心理分析
C. 心理應對技巧