情緒管理與職場減壓培訓

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課程大綱
◎ 了解情緒實相
情緒與生俱來，客觀看待它
人的基本情緒表現
正確認知情緒的五個觀點
脾氣來了，我到底如何控制它
情緒管理四項能力建設

◎ 職場壓力管理
你了解你的壓力源嗎
如何避免職業倦怠癥
產生壓力的三大緣由
如何甩掉遇事焦慮的毛病
尋找正常壓力平衡點

◎ 國學智慧心靈減壓
學習儒家精進努力，順應天命
效仿道家上善若水，有容乃大
領悟佛家放下即得大自在
掌握積極心理學的生活運用
學會給自己煲一份心靈雞湯

◎ 舒緩情緒調節壓力五大妙招
培養生活雅趣，增進精神樂趣
掌握經絡養生按摩法，助眠緩壓
學會用音樂調理身心情緒
飲食調理，快樂也可以吃出來
遇事學會幽默，笑對人生