高EQ壓力情緒管理培訓

高EQ壓力情緒管理培訓課程/講師盡在高EQ壓力情緒管理培訓專題,百度搜索“交廣國際管理咨詢”高EQ壓力情緒管理培訓公開課（免費試聽）北上廣深等地開課！專家微信18749492090，講師手機13810048130。

課程大綱：
一、心智模式
1、職業壓力測試
心智決定職場壓力——外面的世界隨內心而改變
2、不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應？
心智模式對職業發展有怎樣的影響？
心靈掃除——克服致命的心魔深度清理負面心智模式、
3、與真相相遇——謝絕“應該如此”，愛上事實
哪些心智需要改變？有效則保留，無效則改變、
4、自助減壓——NLP全腦減壓法的原理和步驟
5、學員練習：左腦減壓法、右腦減壓法

二、心靈溯源
1、心智模式如何形成？4種形成原因、
2、合理情緒療法——ABCDE模型
人生的三件事了解透徹，認清生命的道路，避免以愛的名義去傷害
誰是高壓力博士？
3、尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱
4、迎接“批評之禮”終止自以為被操控的幻象、解除最擔心的恐懼。
5、學員練習：坦然接受批評

三、心靈密碼
1、是什么阻礙你輕松工作？探索隱藏的心智模式、
理想狀態是什么？
現狀障礙是什么？
背后的顧慮是什么？
潛在的好處是什么？
深層次的假設是什么？
學員練習：傾聽內心真實的想法
2、箴言12條，工作少煩惱——更有效的心智模式NLP輕松工作十二條前提假設、

四、心靈解碼
1、5分鐘能量療法減壓操——輕叩穴位走出職場亞健康
寫作式冥想法—積極思維法自我心理教練工具表
2、4×5的威力—四個問句與五個反轉的學習
四個問句
是事實還是假設？
你在管誰的事？自己的事？他人的事？老天爺的事？、
堅持這樣想將會怎樣？更有壓力還是更平靜？、
停止這樣想有會如何？更有壓力還是更平靜？、
3、五個反轉轉動幸福魔方、
轉向他人——對抗躲避不是辦法，學會相處才是上策
轉向自己——我先低估了自己，才讓事情欺壓我
完全反轉——選擇輕松、滿足，放下公平、對錯
轉向“我情愿”——誰痛誰就需要改變
轉向“好事情”——幸福感不是來自擁有的多，而是來自對擁有的心存感恩
4、在人際關系中修行——如何把對他人的不滿轉成愛自己的提醒
5、轉化小我之聲——從令你不滿、恐懼的事物上發現自己的使命
學員互助練習：運用積極思維法走出職場焦慮