高效能自我管理培訓

高效能自我管理培訓課程/講師盡在高效能自我管理培訓專題,百度搜索“交廣國際管理咨詢”高效能自我管理培訓公開課（免費試聽）北上廣深等地開課！專家微信18749492090，講師手機13810048130。

【課程大綱】

第一單元：時間管理的本質？

案例分析：小任的一天 （1-3）

小組討論：三個案例的啟發

時間管理公式

循環打破拖延的怪圈實現行動正循環

第二單元：時間管理的起點：高效規劃

案例分析：小艾的一天

行動力模型

啟動力

a) 321原則

b) 捆綁策略

c) 簡化原則

執行力

a) 分解任選持續形成激勵感

b) “ 快 早“的良性循環

第三單元：高效規劃

時間觀

番茄工作法

案例分析：小明媽媽的煩惱

GTD時間管理系統

第四單元：高效管理

想做的事太多，理不清頭緒？

案例分析：年終總結

九宮格：任務分解工具

用甘特圖管理事項：事項排期工具

a) 任務分解

b) 任務整理

c) 制作甘特圖

d) 時間優化

e) 時間記錄

第五單元：高效思考

面對挑戰總是摸不清方向

案例分析：三只小豬蓋房子

小組活動：用A4思考法完成事項思考

A4思考法：培養高效思考能力

敏銳力 挖掘力：從關鍵問題深度思考

第六單元：高效精力

案例分析：小美的一天

小組討論：總是無精打采，做事沒效率？

高效做事的訣竅：

R90周期睡眠法

a) 固定起床時間

b) 倒推入睡時間

c) 補充休息

d) 周期計算

小組活動：完成個人每周睡眠記錄

第七單元：高效復盤

案例分析：小美做問卷

黃金思維圈：尋找多角度突破與創新

建立你的復盤清單

實現你的復盤計劃

PDCA法則：持續成長的復盤思維

第八單元：高效成長

學完就忘，難以將知識轉化為行動？

習慣機制：養成習慣，高效更上一層