五臟養生培訓

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課程大綱
第一講：五臟必須的幾大營養素
一、肝：VE
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
二、心：輔酶Q10
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
三、脾：復合B族
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
四、肺：VC
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？
五、腎：番茄紅素，鈣
1. 為什么要補充？
2. 食物的來源
3. 哪個年齡段補充？補充量多少？

第二講：各年段的補充原則
1. 兒童期：鈣，鋅，鐵，VA,VD
2. 職場中年：鈣，復合維生素，膳食纖維
3. 老年：維生素C,輔酶Q10,鈣