銀行從業者必修的時間管理培訓

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【課程大綱】
一、問題篇：職場新人的時間問題（2小時）
1.碎片化時代的三大特征
?Fragmentation（碎片化）
?Fast（快速）
?Free（自由）
2.新時代工作的五大特點
【頭腦風暴】新時代帶來的時間問題
?時間顆粒度變小，時間碎片化嚴重
?工作時間周期短，要快速完成任務
?工作任務更加多，要保持一心多用
?外界的干擾變多，難做到高效專注
?沒時間深度休息，導致精力不充沛
3.銀行從業者的“三多”工作特點（工作特點案例根據企業學員情況定制）
【鄰座探討】銀行從業者的工作特點
?時間碎片多
?緊要任務多
?瑣碎事情多
4.銀行從業者的N種時代綜合癥
【小組討論】我眼中的時代綜合癥
?時代病癥：焦慮、失眠、肥胖、易怒、碎片癆、躺床刷、肩頸酸痛……
?病因解析：沉迷當下的盡情放縱和面向未來的過度焦慮
【拋球回顧】本章內容小結

二、方法篇：時間問題的應對方法（2小時）
1. 重構五大全新思維
【案例分析】王經理的新困惑（案例中的困惑根據企業學員情況定制）
?VUCA時代工作要求：小步快跑，持續迭代
?選擇比努力更加重要：精要主義，少就是多
?大腦是最爛的存儲器：使用清單，清空大腦
?一段時間做幾個任務：整合資源，統合綜效
?注意力比時間更重要：創造環境，進入專注
【鄰座探討】我最需要建立的思維模式+過去的做法+未來的計劃
2. VUCA時代的簡快工作法
【代表分享】我的工作優化絕招
?簡快工作法的兩大核心
?三招提升工作切換速度
?高效使用“碎片專注力”
【小組討論】小王的工作方法有什么問題？請提出改進建議
3.清空大腦的清單工作法
【小游戲】記憶力大挑戰
?列清單的三大好處
?列清單的兩大原則
?三“定”清單工作法
【課堂練習】根據三定清單工作法，列出近期重要工作清單
4.改用情景時間段法
?傳統時間表三大弊端
?情景時間段四大優勢
?情景時間段六大要素
【情境練習】列出工作中某一個情境的時間段六要素，老師點評并指導
【內容回顧】三國殺

三、實踐篇：時間管理的每日應用（3小時）
【案例分析】《小美的一天》，學員指出主人公的問題并對比自身情況分享，老師給予建議。
1.上班前：做個晨型人，早起的鳥兒有蟲吃
?早起的N個理由
?早起必做三件事
?六招讓你起的來
【代表分享】我的上班前時間新規劃，老師給予優化建議。
2.上下班途中：交通工具決定碎片時間利用方式
?地鐵變書房
?開車微健身
?步行聽點啥
【AB搭檔】上下班路上時間利用的可優化之處，老師給予優化建議。
3.工作時間：根據生物鐘周期合理安排不同時段
?合理利用黃金時段
?充分利用工作間隙
?兩招巧妙處理干擾
?統合綜效利用午休
【頭腦風暴】工作時間利用的可優化之處，老師點評給予優化建議。
4.下班后：高效利用業余時間，輕松實現躍遷
?晚上必做三件事
?彎道超車三要訣
?睡前清單的威力
【課堂練習】列出你的睡前清單，老師給與優化建議。
5.逐步養成高效習慣
【視頻賞析】習慣的力量
?好習慣的多米諾效應
?行為改變的四個階段
?習慣養成的概率思維
?你要的結果而非行為
?識別神助攻和豬隊友
【神奇工具】百日筑基習慣表（培訓師精心研發的精美表格）
提問答疑
【小組活動】海外游學（課程內容小結）