壓力管理與心理調適培訓

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【課程大綱】：

一、職場面面觀
?不良心態所致職場問題
?20世紀與21世紀人才需要對比

二 、解讀壓力與情緒

1、尋找你的壓力源
?壓力測試：自畫像

2、壓力管理的原則
?繩結游戲
?正確的苦難觀

三、管理壓力的藝術

壓力管理三階段：
?進口：尋找壓力源的控制點
?彈性：金雞獨立平衡法
?出口：釋放毒素的通道
?訓練：減壓操

四、心靈體驗:生死重生
釋放，感恩，重生

五、管理情緒的藝術

1、心理資本：
?現場測試測試
?視頻演示

2、做情緒的主人
?游戲：反敗為勝
?活動：情緒傳真
?情感表達：討債活動

3、心態的力量
?心理實驗
?現場催眠演示
4、重塑陽光心態
?角色扮演：受害者與責任者的轉換
?大型游戲：逆境求生

六、超越期望
?工作的三種精神境界
?怎樣快速適應變化：學習力

七、現場互動問與答