時間管理 提升生命的質量

● 建立時間管理的觀念
● 建立時間成本和機會成本的觀念
● 掌握時間管理的方法和工具
● 提高自律能力，治愈拖延癥和懶癌
● 掌握提高工作效率、加強工作計劃性的實用技巧
● 針對自己的工作，尋找加強系統管理的方法
● 掌握正確且實用的時間管理技巧
● 規劃自己，改變人生

第一講：課程導入
測試：你的時間管理有沒有出現問題。
1. 你的一生有多少時間？
2. 時間的意義
3. 時間運用的種類
4. 時間分配的方式
5. 時間價值說

第二講：對時間管理的認識
1. 時間和時間管理概念
2. 第一代時間管理
3. 第二代時間管理
4. 第三代時間管理
5. 第四代時間管理
1）時間管理的要素與核心
2）人生的四種需求與能力
3）20/80法則與長尾理論

第三講：時間殺手和時間陷阱
案例：大家來找茬——職場人的一天這樣渡過，哪些地方出現了時間殺手
1. 我們身邊有哪些時間殺手和時間陷阱
2. 如何處理時間殺手和時間陷阱

第四講：目標設定與時間管理
1. 目標設定的意義
2. 有效目標的特質
3. 目標的種類與作用
4. 時間管理規劃
1）目標搜尋
2）時間規劃
5. 目標分解的兩個工具
1）剝洋蔥法
2）多杈樹法

第五講：浪費時間的外在因素之解決方法
1. 浪費時間的外在因素
2. 電話干擾的解決方法
3. 不速之客的解決方法
4. 用人不當的解決方法
5. 社交困難的解決方法
6. 權責混淆的解決方法
7. 溝通不良的解決方法
8. 進度失控的解決方法
9. 資料不全的解決方法
10. 會議耽擱的解決方法
11. 文件復雜的解決方法
12. 工作擱置的解決方法
13. 安排旅行的解決方法

第六講：浪費時間的內在因素的解決方法
1. 浪費時間的內在因素
2. 危機應付的解決方法
3. 計劃欠妥的解決方法
4. 貪求過多的解決方法
5. 事必躬親的解決方法
6. 條理不清的解決方法
7. 欠缺自律的解決方法
8. 無力拒絕的解決方法
9. 做事拖延的解決方法

第七講：時間管理的策略和方法
1. 何謂快、準、空、多、閑
2. 如何運用快、準、空、多、閑
3. 輕松管理時間五步驟
4. 妨礙時間管理的四種觀念
5. 時間管理的策略和方法

第八講：培養管理時間的好習慣
1. 如何培養管理時間的習慣
2. 時間管理的法則
3. 個人成就篇——高效的秘訣：授權之道
1）為什么要授權
2）授權的類型
3）授權的原則
4）如何接受授權
4. 時間規劃系統
1）目標的時間規劃
2）達成目標的條件
3）時間規劃系統
4）日計劃的五步驟
5）高效的時間管理

課程收尾
1. 回顧課程
2. 答疑解惑
3. 動筆宣言
4. 合影道別