開啟幸福的心智模式

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第一篇：開啟幸福的成長密碼
開場學員互動：
一、讀懂自我，認識生命的真相
成長發育期的自己
安全感的建立
一生都在彌補的童年陰影
二、心理由過往經歷堆砌而成
如何正確看待自己，正確認識自己
活在當下、從容自在，對抗鼓噪的時代

第二篇：開啟幸福的心理密碼
幸福是一種能力：
一、控制情緒，不用“完美”苛求自己
天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何面對
恰切評估，對自己有正確的期望
二、擴寬心理容量，將別人的處境納入思考范疇
三、勇于表達自己，戰勝自我恐懼
四、增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃
五、啟動適度的自我防衛機制，跨越心理危機
六、適應改變，將幸福砝碼握在自己手上
改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物

第三篇；開啟幸福的身體密碼
情緒對身體健康的雙重意義：
一、幸福的意義與獲得
1、幸福實驗的啟示
2、陽光心態的獲得技巧
3、幸福有盲點，失去過的人才知其可貴
二、情緒與身體疾病的“神”對應
忽視了身體語言，我們創造了疾病
三、學會用荷爾蒙和內啡肽尋找幸福
四、各種情緒的能量等級及其傷害程度
五、封印悲傷，再建自我

第四篇：開啟幸福的社交密碼
交往的成功度影響幸福：
一、成人職業安全感的確立
二、如何獲得好感
三、學會傾聽及注意要點
四溝通的要素與技巧訓練
五、面對矛盾沖突的心理學技巧運用
六、與上司、同僚、下屬的溝通
七、說話方式的調整與性格協同