陽光心態與樂在工作

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課程大綱
第一講：職場中需要什么樣的心態
1. 我們靠什么取得職場成功
2. 心態的定義
3. 心態為什么如此重要
4. 消極心態帶來的影響
5. 成功人士有什么樣的心態

第二講：陽光心態的重要作用
1. 陽光心態是洗心水
2. 陽光心態是潤滑油
3. 陽光心態是502膠水
4. 陽光心態是消毒水
5. 陽光心態是維他命

第三講：如何塑造陽光心態
1. 塑造陽光心態的五施法
2. 如何應對壓力
3. 職場中如何面對逆境

第四講：調節情緒從心開始
快速和諧技巧
1. 關注與心
2. 用心呼吸
3. 用心感受
實景演練：現場練習

第五講：找到工作動能發動機的鑰匙
與內心的對話：請描述出你目前工作現狀的關鍵詞？
職業倦怠認知
一、什么是職業倦怠
二、職業倦怠的表現
1. 體能耗竭
2. 情感耗竭
3. 人際關系淡漠
4. 生活樂趣缺乏
5. 工作倦怠
三、職業倦怠的理解誤區
1. 只會持續惡化嗎？
2. 可以避免嗎？
3. 可以通過辭職跳槽來解決嗎？
討論：人為什么要工作？
討論：很多人為什么在工作中不快樂

第六講：快樂是最強的競爭力
一、快樂是一種工作理念
第1步：發現快樂優勢
第2步：在工作中贏得快樂優勢
第3步：現在開始改變
二、7個積極心理學法則
1. 法則1 接受快樂
1）快樂帶來競爭力
2. 法則2 支點與杠桿
1）改變心態增加潛能
3. 法則3 俄羅斯方塊效應
1）訓練思維發現機會
4. 法則4 向上跌倒
1）利用低谷豎立向上的動力
5. 法則5 佐羅的圈
1）縮小注意力范圍，擴大能力范圍
6. 法則6 20秒法則
1）把變革的障礙最小化
7. 法則7 社會投資
1）贏得社會支持
三、傳播快樂
終極法則：你可以改善1000個人的生活

第七講：工作投入的認知
1. 什么是工作投入？如何識別
2. 工作投入的確切含義
3. 帶著激情上班
4. 當工作熱情缺乏時怎么辦
5. 工作投入的結果

第八講：如何投入地工作
1. 工作投入的影響因素
2. 提高工作投入，員工能做些什么
3. 促進工作投入，組織應該做些什么
4. 工作—家庭平衡與工作投入
5. 從工作投入到幸福感塑造