壓力與困境下的負面情緒管理

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【課程大綱】：
一、負面情緒到底是什么：
1、情緒感受之負面情緒
2、識別、命名你的情緒
3、讓你產生負面情緒的事件
二、如何應對負面情緒：
1、你目前慣用的策略是什么
2、你的困惑有哪些
3、如何發展出更好的應對策略
三、提升幸福能力：
1、提高感知能力
2、提高自我覺察能力
3、改善自我關系
4、世界和我愛著你