職業素養之時間管理

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【課程大綱】

一、為什么要學習時間管理？
1、時間就是生命嗎？
? 時間是否重要？
視頻賞析：時間規劃局
? 計算你的時間價值
子夜時分，一陣門鈴將即將入睡你的喚醒，而站在你門前的是世界銀行的私人理財管家……
? 時間的定義
天文學的定義
生物學的定義
數學的定義
? 了解時間的四大特性
公平性、消費性、稀缺性、單向性
? 時間管理的本質到底是什么？
小組討論：你眼中的時間管理

2、時間都去哪了？
? 什么是時間黑洞
自我測試：過往的72小時
? 探尋自我的時間黑洞
個人黑洞探索：超市黑洞、抖音黑洞、小說黑洞
? 學習時間管理的好處
探索對自己的意義，并分享給更多的人

二、學習時間管理，有哪些好的方法？
1、目標決定線路圖
? 目標的重要性
哈佛大學的研究案例解讀
? 終局思維下的人生思考
墓志銘游戲
結果與過程的關系
? 職業生涯四度模型
你的生命還有什么可能
目標定制SMART原則
現場作業：定制你的生涯可能性

2、環境對效率甚至是人生的影響
? 雜亂的危害
小組討論：什么才稱得上雜亂？
? 斷舍離的人生
所有權依戀癥
執著過去與擔心未來
職場存量清零術
? 你的斷舍離計劃
現場作業：定制你的斷舍離計劃并分享

3、拖延癥到底是敵人還是朋友？
? 理解拖延的概念
從四大名著看拖延癥的危害
從達芬奇的名畫看名人的拖延
拖延到底是不是一種病？
? 擁抱拖延的方法
真性拖延VS假性拖延
案例分析：婷婷的寫作拖延癥
心理策略與行動策略
現場作業：你的拖延以及下一步計劃

三、為什么懂了很多道理，依舊過不好這一生？
1、時間管理矩陣測試
? 不靠譜的待辦事項清單
二八法則的應用
? 重要或緊急的判斷依據
八月十五洪水事件
時間管理象限測試
策略：4D法

2、人生不同階段的多重角色管理
? 你的人生階段
舒伯的生涯彩虹圖
? 全班互動游戲
小紅的人生角色
? 你的人生階段與角色餅圖
現場作業：繪制你的生涯餅圖并評估角色

3、要事第一的周計劃時間管理
? 為什么要進行周計劃
人生的大石頭與小石頭
? 周計劃時間管理的具體操作
時間管理量表介紹
? 精力管理方法
? 定制你專屬的時間規劃
現場作業：嘗試填寫未來一周的時間管理量表

四、 課程總結
? 今天你學到了什么？
? 培訓寄語