壓力與情緒管理的方法培訓

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一、認識壓力與情緒
(一)趣味測試：你的壓力有多大
(二)什么是壓力
(三)壓力-中介-反應系統
(四)什么是情緒
模擬演練：表現各種情緒
二、認識壓力與情緒管理
(一)辯證看待壓力與情緒
互動：列出各種情緒的有利不利反應
(二)壓力與情緒管理的內容
(三)壓力與情緒管理的途徑
(四)壓力與情緒管理的方法
三、修煉壓力與情緒管理的能力
(一)性情-認知-性格差異
(二)提升認知水平
(三)實用壓力與情緒管理技術學習與演練
四、總結與感悟