職場心理疏導技巧

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【課程大綱】
第一部分：戶外運動
?正確健步走30分鐘
?推手15分鐘
?站樁5分鐘
第二部分：職場中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
?時間的沖突
?角色的沖突
?家庭關系的沖突
?孩子教育的壓力
2.職場的壓力
?個人的發展
?職場中的人際關系處理和沖突
?職中的心理狀態調整
3.社會壓力
?經濟壓力
?生存環境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責型、理智型、打岔型
第三部分：如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對身心健康的影響
?不同性格對身體的影響
?心身疾病
?心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式：人們面對壓力時的兩種心態
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義—不要成為情緒的奴隸
6.負面情緒的正面意義
7.視頻賞析：《幸福為什么那么難？》
8.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分：構建情緒與壓力管理系統
1.工作中的定位與心理調整（需求測試）
2.人際關系模式的改善與沖突處理技巧
?一分為二法
?接受批評法
3.壓力應對策略分類
?左右兩條路
?壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
?混合法
?生理平衡法
?EQ處理他人情緒法
第五部分：實現自我成長
?自我成長六字經
?自我成長兩個方向
?必要的心理咨詢和疏導