返崗復工員工的心理調適培訓

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課程大綱：
第一節：心理狀態測試
1.心理狀態自測
2.疫情下的心理狀態分類
3.引起心理應激的原因
（1）三個內因
（2）6個外因
第二節：心理狀態調適策略
1.行動調適技巧
2.焦慮情緒管理三技巧
3.表象訓練技巧
4.建立家庭情感支持技巧
5.運動減壓技巧
6.求助專業心理咨詢人員
第三節：精力管理管理策略
1.精力段管理
2.健康的飲食
3.適當運動
4.建立正向的思維
5.正念冥想+積極的自我對話
第四節：外出防疫衛生流程
1.病毒是如何突破身體防線的
2.外出注意事項
3.辦公室注意事項
4.飯廳注意事項
5.公共區域注意事項