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情緒與壓力管理培訓的重要性

日期:2018-05-25 11:55 閱讀次數:

人的情緒很復雜,正面的情緒能夠感染人,而負面的情緒如果過度表露則會傷害人,甚至會傷害自己。
在古代的眾多思想學說里,兵家的思想,講究一戰而定。戰爭不是打過來打過去,而是積蓄力量,等待時機,一戰而定。
 
做任何事都是這個道理,不該動作時什么也不做,做一次就解決問題。多少事,都誤在頻頻動作。為什么頻頻動作,無非是一種焦慮情緒。小心你的焦慮性動作,那是最能毀你的。
 
孫子的思想,是做任何事之前,一是先考慮風險,二是考慮代價,第三才是考慮利益。
 
有兩樣東西最能驅使人犯錯,利益誘惑和焦慮。人一焦慮就想有動作。
 
我們一般做事情都喜歡能夠成功,所以在做之前是以成功為假設的,怎么把它干成。而孫子則是以失敗為假設,首先他假定這事會失敗,那么就要思考,分析,謀劃都是圍繞如何避免失敗,減少代價,處于不敗之地。然后用計,等待,等待一戰而定。
 
很少有人能夠完全的管理自己的情緒,都是在不斷的從生活工作中的各個渠道學習,培訓,從而逐漸提高情緒管理的能力。讀書是觀照自己,我們對應自己的工作學習,態度和方式上進行思考,自己提高。不要想當然地帶入勝利一方的角色和情緒,要注意反過來,把自己假設成失敗的一方,多想想如何避免失敗,才更能學到東西。
 
對于大將來說,戰場瞬息萬變,當然不能事事請示皇上,對于皇上來說,內政外交,敵國,叛軍,他的壓力比大將還大,而最大的籌碼都交給你了,他能不派監軍已經不錯了,你要他不問不管,他一定得焦慮癥。
 
因此,交廣國際管理咨詢認為人在做事情之前,不打無準備之仗,不做無準備之事。
 
由此可見情緒與壓力管理培訓的重要性
 
據有關研究調查表明,每年因員工心理壓力給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元,超過500家大公司稅后利潤的5倍。這對企業來說也是一筆成本,但是如何能夠通過培訓減少員工的壓力,讓員工更加輕松的,富有積極性的去工作,對企業和員工來說都是一種雙贏。
 
如果把人想象成一部手機,人的情緒是底層的操作系統,他的能力只是上面一個個的app。
 
情緒管理最根本的問題是——智慧。實質上,憤怒的根本原因是解決問題的智慧不夠。一個人面對一件事情而憤怒,他或許對于自己無法解決它而感到沮喪和生氣。
 
你是否有過這樣的經歷,當提升業績遇到瓶頸時,會感到壓力非常大。類似的情況還有很多,比如能力提高遇到瓶頸、人際關系遇到障礙等。在這種情況下,壓力很大部分來自于自己迫切想改變但卻不知如何改變的心情,因此緩解這種壓力最好的方法就是找到問題的原因。真正的解決問題必須找出問題的根本原因,而不是問題本身;根本原因隱藏在問題的背后。
 
舉例來說,你可能會發現一個問題的源頭是某個供應商或某個機械中心,即問題發生在哪兒,但是,造成問題的根本原因為何呢?答案必須靠更深入挖掘,詢問問題為什么發生。先問第一個“為什么”,獲得答案后,再問為何會發生,依此類推,問五次“為什么”。
 
既然說到了“5個為什么”,就不得不提到豐田生產方式的創始人大野耐一,總是愛在車間走來走去,停下來向工人發問。他反復地就一個問題,問‘為什么’,直到回答令他滿意,被他問到的人也心里明白為止——這就是后來著名的“5個為什么”。
 
5個為什么分析,也被稱作5why法,它是一種診斷性技術,被用來識別和說明因果關系鏈,它的根源會引起恰當地定義問題。不斷提問為什么前一個事件會發生,直到回答“沒有好的理由”或直到一個新的障模式被發現時才停止提問,解釋根本原因以防止問題重演。
 
所以所謂“5why法”并不一定就正好是5個why,而是知道根源被找到時停止。
 
在壓力管理方面,我們可以借鑒一下這五個why的方法,把產生壓力的原因弄清楚,越清楚越好。當我們在問題界定清楚后,自然我們就不會糾結在情感的黑洞里,而是把注意力放在如何解決問題上。
 
最后,每天寫三件自己很感謝的人和事,堅持哪怕一個月,你對事實的解讀方式都會發生天翻地覆的變化。

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